Почти 200 человек сказали, что нужно рассказать вам про добавки.
Ну, что ж, давайте немного расскажу, чего же обычно не хватает нашему организму и чем мы можем ему помочь.
Но сразу упомяну, что все дозировки индивидуальны и лучше проконсультироваться, прежде чем ложками жевать какую-то неприятную траву))
Триптофан — протеиногенная аминокислота, входящая в состав всех известных живых организмов.
В организме L-триптофан превращается в серотонин, который помогает контролировать настроение и сон. Серотонин - важный нейротрансмиттер в организме. Снижение уровня серотонина может привести к тому, что у человека возникнут нарушение сна, повысится уровень стресса, возможно нарушение пищевого поведения. Эмоциональный дисбаланс, ухудшение состояния нервной системы и повышенный риск развития депрессии и симптомов тревоги – также являются последствиями низкого уровня серотонина.
Теанин — улучшает когнитивные способности, повышает настроение, укрепляет иммунитет. Его полезно принимать при напряжённой мозговой деятельности, в период учёбы в институте или напряжённом рабочем графике. Если принимать его регулярно, то возникнет стойкое ощущение благополучия и позитива. Несмотря на большое содержание кофеина в составе листьев зеленого чая, он не возбуждает нервную систему, потому что в зеленом чае содержится достаточно много теанина. Благодаря повышению активности альфа-волн, вы будете одновременно энергичным и спокойным, не опасаясь нервного перевозбуждения.
Капли Баха
Почитайте в интернете, как они готовятся. Процесс очень занимательный.
Если верить Баху, средства действуют посредством энергии или вибрационной жизненной силы, которая передаётся от цветов к настойке. Взаимодействуя на тонком энергетическом уровне с индивидуумом, они признаны сбалансировать сознательное и бессознательное, и растворить старые модели поведения. Используются для профилактики и заботы о психической, эмоциональной и поведенческой стороне людей. Смягчают негативные чувства, облегчая эмоционально-психологические проблемы
Лаванда — если хотите выспаться. Один из главных компонентов линалоол оказывает седалищное воздействие на ваши рецепторы, снижает возбуждение в нервных клетках и способствует сну.
Мята.
Всем известно, что мята успокаивает. Это происходит благодаря эфирным маслам, находящимся в её составе. Биологически активные соединения проявляют спазмолитическую и анальгетическую эффективность в лечении патологий за счёт рефлекторного расширения сосудов сердечно-сосудистой системы.
Глицинат магния = Магний + Глицин.
Наиболее усваиваемая форма магния. Она с меньшей вероятностью оказывает слабительное действие или вызовет расстройство. Глицинат магния известен успокаивающими свойствами, и часто используется для уменьшения головных болей, улучшения настроения.
Малат магния– магний, связанный с яблочной кислотой. Он считается наиболее подходящей для улучшения расстройств, связанных с энергией. Малат магния поможет справиться с хронической усталостью или депрессией. Его рекомендуют принимать утром.
Таблетки с успокаивающими травами.
В каждой аптеке они есть. Продаются объёмом в 30 таблеток. Ромашка, мелисса, валериана, пустырник и еще 26 трав с наших лесов помогут сохранить сознание ясным, а нервную систему нерасшатанной.
