🤸Начать занимать спортом очень непросто. Нам постоянно мешает куча причин, дел и отговорок.
Хочется поговорить про тренировки и рассказать, чем же они полезны.
🧘Выбрать время для спорта очень сложно, ведь очень часто нам приходится заниматься не когда нам этого хочется, а когда позволяет расписание. Но если вы хотите оптимизировать занятия спортом и получать от них максимум, стоит задуматься о занятиях с утра.
Чем полезны утренние занятия?!
1⃣Во-первых, они как ничто другое укрепляют силу воли. Ведь вылезти из тёплой постели и собрать себя в зал, то ещё приключение. Вдобавок к силе воле, такие тренировки снижают аппетит. Это может прозвучать в зале, но качественная тренировка спозаранку поможет снизить уровень аппетита в течение дня.
2⃣Во-вторых, зарядка после пробуждения великолепно придаёт бодрость и даёт заряд на весь оставшийся день. Кто-то бодрится кофе, кто-то контрастным душем, но давно доказано, что именно зарядка помогает организму быстрее перейти в активный режим.
3⃣В-третьих, зарядка повышает настроение. С утра наш организм очень активно вырабатывает серотонин и дофамин. Активные нагрузки помогают контролировать гормон стресса и его концентрацию в крови.
🔥Ну и, естественно, как и любой спорт, утренняя зарядка улучшает ваше здоровье и физическую форму, оказывая комплексной воздействие на ваш организм. Активизирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. По утрам в нашем организме наблюдается повышенный уровень гормона роста и кортизола. Так как оба эти гормона участвуют в обмене веществ, энергия будет вырабатываться за счёт расщепления жира. Ну не сказка ли?)
🍝Не стоит забывать о питании. После тренировки нам катастрофически необходим завтрак. Поэтому не важно занимаетесь вы дома или в зале, главное, чтобы после тренировки вы восполнили созданный дефицит калорий.
😉У нас в фитнес клубе «Движение» стартовали утренние групповые тренировки! Они зарядят вас на целый день позитивной энергией. А чтобы помочь вам спланировать свой день ресторан «Просто» подарит всем участникам завтрак по промокоду «докторвкроссовках»
